Kurs for å få optimal Sædkvalitet

/

En veiledning til sunn livsstil for å oppnå god fertilitet hos mannen

Å forbedre sædkvaliteten handler om å bedre helsen og livsstilen.

En kombinasjon av sunn livsstil, kosttilskudd, et balansert kosthold og regelmessig trening kan bidra til å øke sjansene for å oppnå ønsket fruktbarhet.

Det er viktig å merke seg at resultater kan variere fra person til person, men forbedrer du din helse, så blir gjerne også sædcellene bedre.

Sunn helse = sunne sædceller = større mulighet for at kjæresten blir gravid = større sjanse for å oppnå en sunn baby

Lykke til på reisen mot å bygge en sunn fremtid for deg og din fremtidige familie!

Kursinnhold:

Modul 1: Introduksjon om Sædkvalitet

  • Hva er sædkvalitet, og hvorfor er den viktig?

  • Hvordan tolke en sædanalyse?

Modul 2: Livsstil og Sædkvalitet

  • Effekten av røyking, snus, alkohol og andre rusmidler på sædkvaliten.

  • Stresshåndtering, hvile og søvn effekt på sædkvaliteten

  • Varme hensyn og sædkvalitet

Modul 3: Kosthold og Sædkvalitet

  • Viktigheten av et balansert kosthold

  • Matvarer som fremmer god sædkvalitet

  • Kosttilskudd, vitaminer/mineraler og aminosyrer for bedre fertilitet

Modul 4: Trening og Sædkvalitet

  • Fordelene med fysisk aktivitet

  • Riktig trening for bedre sædkvalitet

  • Overdreven trening og dens effekt på fertilitet

Modul 5: Stressmestring og Mental Helse

  • Mindfulness og avslapnings teknikker

  • Mental helse og dens påvirkning på fertilitet

  • Når er det lurt å ha sex? Og kan sex bedre sædkvaliteten?

  • Partners støtte og kommunikasjon

Modul 6: Fertilitetsbehandling og Alternativbehandling

  • Når bør du vurdere fertilitetsbehandling?

  • Konvensjonell behandlinger for å bedre sædkvaliteten

  • Hva IVF klinikker kan utføre som IUI, IVF, ICSI etc

  • Andre fertilitetsbehandlinger som feks akupunktur, osteopati etc

Modul 7: Oppfølging og Vedlikehold

  • Hvordan opprettholde sunne vaner over tid

  • Periodisk evaluering av sædkvalitet

  • Planlegging for fremtiden

Alle er hjertelig velkommen på kurs; om dere er par, om du er alene eller om du er kjæresten som vil hjelpe mannen din.

Kursholder:

Kurset holdes av Anette Heggemsnes, som har jobbet med fertilitetsbehandling siden 2001. Hun er daglig leder av Frøyaklinikken, og skriver bøker om fertilitet sammen med Camilla Keim, Deres første bok, Permen om Spermen - slik forbedrer du sædkvaliteten vil komme ut på nyåret i 2024. De er også igang med boken, Bli lettere gravid. Så følg med!

Tider:

Vi holder kurs i Stavanger og i Oslo. Velkommen!

Stavanger, ved Sunde: Torsdag 5 desember 2024 fra kl 17.00 - 20.00

Oslo, på Frøyaklinikken: Onsdag 22 januar 2025 fra kl 17.00 - 20.00

Stavanger, ved Sunde: Torsdag 27 februar 2025 fra kl 17.00 - 20.00

Oslo, på Frøyaklinikken: Onsdag 26 mars 2025 fra kl 17.00 - 20.00

Oslo, på Frøyaklinikken: Onsdag 23 april 2025 fra kl 17.00 - 20.00

Stavanger, ved Sunde: Torsdag 26 juni 2025 fra kl 17.00 - 20.00

Pris:

1450,- for en, om et par kommer 1880,-

Meld deg på ved å sende oss mail til post@froyaklinikken

Husk! Meld deg på først og få bekreftelse på at du har fått plass, og så er det fint om du kan betale med vipps.

Om du heller ønsker faktura, gi oss beskjed om det på post@froyaklinikken.no

Vi ønsker å holde antallet deltagere nede, slik at det er mulighet for mere individuelle råd og veiledning under kurset. For vårt mål er å bedre sædkvaliteten slik at det lettere kan komme en baby til verden <3

Betaling:

Send 1450,- (eller for par 1880,-) til Vipps: 732495 (Frøyagruppen)

Legg ved navnet ditt og dato på kurset :-)

Velkommen!

Og skulle det ikke passe med et fysisk kurs, så ta gjerne vårt e-mail kurs for å forbedre sædkvaliteten: https://www.froya.group/spreke-saedceller

Det tar nesten 3 måneder å forbedre sædkvaliteten, så vi har laget et e-mail kurs som går over 12 uker eller mann kan også få all informasjonen over 12 dager, om man heller ønsker det.

Velkommen til å ta e-mail huset vårt også!